Geschicklichkeit und Genauigkeit mit CrossFit und HYROX im CrossFit Untersberg
Sowohl CrossFit als auch HYROX bieten ein Training, das durch wechselnde, komplexe Übungen die Geschicklichkeit und Genauigkeit, als Teile der Koordination, schult und damit die Bewegungsqualität insgesamt verbessert.
CrossFit für komplexe Bewegungsabläufe
CrossFit legt besonderen Wert auf funktionale und alltagsnahe Bewegungen, die durch Vielseitigkeit und Intensität gekennzeichnet sind. Im CrossFit Untersberg nutzen wir gezielte Übungen, wie Sprungvariationen, Gewichtheben und Turnelemente, um auch die Geschicklichkeit/Koordination zu verbessern. Diese Übungen verlangen nicht nur physische Stärke, sondern auch Präzision und Körperbeherrschung. Gemeinsam mit deinem Coach meisterst du diese Herausforderungen und trainierst, dich schnell auf neue Bewegungen einstellen zu können.
HYROX: Das optimale Geschicklichkeitstraining für Ausdauer und Kontrolle
HYROX-Training, das ebenfalls im CrossFit Untersberg angeboten wird, ergänzt das Koordinationstraining mit einem stärkeren Fokus auf Ausdauer. HYROX-Übungen wie Wall Balls, Sled Push und Burpee Broad Jumps erfordern eine präzise Bewegungsausführung, meist über längere Zeiträume hinweg. Dies fördert nicht nur die Ausdauer, sondern hilft auch, die Bewegungsqualität bei anhaltender körperlicher Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Die wichtigsten Take-Aways:
- Unsere Trainingseinheiten verbessern, dass du Bewegungen schnell und exakt ausführen kannst (und das altersunabhänging von Kids bis Masters!)
- Besonders in langen Workouts wirst du geschult, diese Präzision dauerhaft aufrechtzuerhalten.
- Regelmäßiges Training erhöht die Bewegungsqualität und Körperbeherrschung
Im CrossFit Untersberg trainieren wir Geschicklichkeit/Koordination auf praktische und abwechslungsreiche Weise, damit du für körperliche Herausforderungen aller Art gut vorbereitet bist. Probier es einfach selber mal aus!